Das Wort „Challenge“ (engl.= Herausforderung) ist seit einiger Zeit immer wieder zu hören. Oft hört man von „Tiktok-Challenges“ oder „Youtube Challenges“, in welchen sich vor allem Jugendliche gegenseitig zu verschiedenen Dingen herausfordern. Es gibt aber auch viele Challenges, die unsere körperliche und/oder mentale Gesundheit fördern sollen. Oft sind diese mit einem Zeitraum verbunden, am häufigsten … Selfcare-ABC: C wie Challenge weiterlesen
Kategorie: Allgemein
Interaktion: Backe mit mir! Genuss für die Seele
Heute kommt etwas ganz untherapeutisches. Wobei... Da es auch zur Selbstfürsorge gehört, sich ab und an was Gutes zu Gönnen, ist es nicht sooooo untherapeutisch. Schließlich ist auch die Seelenpflege wichtig für unsere mentale Gesundheit. Ich weiß nicht, wie es Dir heute geht, aber ich habe großen Hunger auf Schokoladenkekse. Dumm nur, wenn Sonntag ist … Interaktion: Backe mit mir! Genuss für die Seele weiterlesen
(Meine) Wohlfühlroutine
Im heutigen Beitrag möchte ich Dir Anregungen geben, wie Du Dir auf lange Sicht zu mehr Wohlbefinden verhelfen kannst. Vielleicht hast du schon mal von Morgen- oder Abendroutine gehört oder auch von Self-Care-Routine. Hinter all diesen Begriffen steckt die gleiche Idee: Du gewöhnst Dir gewisse Rituale bzw. Verhalten an, um Dein Leben nachhaltig angenehmer und … (Meine) Wohlfühlroutine weiterlesen
Selfcare-ABC: B wie BELOHNUNG
Gehörst auch Du zu den Menschen, die häufig über ihre Kapazitäten gehen? Hast Du manchmal das Gefühl, dass der Tag zu wenig Stunden hat oder dass du dringend eine Pause bräuchtest? Und machst du trotzdem einfach so weiter? Wenn ja, läufst Du Gefahr, auf lange Sicht an stressbedingten Symptomen zu erkranken. Eine schöne Möglichkeit, sich … Selfcare-ABC: B wie BELOHNUNG weiterlesen
Inspiration: Mehr Zufriedenheit erlangen.
Heute möchte ich nur eine kleine Inspiration geben. Zufriedenheit beginnt in erster Linie bei uns selbst. Niemand anderes als wir sind für unsere eigene Zufriedenheit verantwortlich.
Interaktion: kurze Entspannungsübung
In der Rubrik "Interaktion" möchte ich euch Anregungen geben, aktiv etwas für euch zu tun. Heute stelle ich euch dafür diese zweiminütige effektive Entspannungsübung vor: Schließen Sie die Augen, ihre Arme liegen locker auf Ihren Oberschenkel oder im Schoß - was für Sie bequem ist. Holen Sie eine schöne Erinnerung in Ihre Gedanken. Alle Erinnerungen, … Interaktion: kurze Entspannungsübung weiterlesen
Bericht aus der Praxis: ART des Hauses während Corona
Puh… Über ein Jahr Corona-Pandemie liegen hinter uns. Es ist noch nicht geschafft, aber die sinkenden Infektions- und steigenden Impfzahlen lassen uns auf ein baldiges Ende der Einschränkungen hoffen. Auch AdH war betroffen Die Coronapandemie hat sich natürlich auch auf ART des Hauses ausgewirkt. Seit März 2020 musste ich insgesamt 9 Monate aufgrund der Anti-Corona-Regeln … Bericht aus der Praxis: ART des Hauses während Corona weiterlesen
ART des Hauses 