Selfcare-ABC: C wie Challenge

Das Wort „Challenge“  (engl.= Herausforderung) ist seit einiger Zeit immer wieder zu hören. Oft hört man von „Tiktok-Challenges“ oder „Youtube Challenges“, in welchen sich vor allem Jugendliche gegenseitig zu verschiedenen Dingen herausfordern. Es gibt aber auch viele Challenges, die unsere körperliche und/oder mentale Gesundheit fördern sollen. Oft sind diese mit einem Zeitraum verbunden, am häufigsten … Selfcare-ABC: C wie Challenge weiterlesen

Interaktion: Backe mit mir! Genuss für die Seele

Heute kommt etwas ganz untherapeutisches. Wobei... Da es auch zur Selbstfürsorge gehört, sich ab und an was Gutes zu Gönnen, ist es nicht sooooo untherapeutisch. Schließlich ist auch die Seelenpflege wichtig für unsere mentale Gesundheit. Ich weiß nicht, wie es Dir heute geht, aber ich habe großen Hunger auf Schokoladenkekse. Dumm nur, wenn Sonntag ist … Interaktion: Backe mit mir! Genuss für die Seele weiterlesen

Psychosomatik: Zusammenhang zwischen Körper und Psyche

Jede:r von uns hat schon mal gehört, dass „etwas auf den Magen schlägt“ oder wir merken, dass wir vor Stress Kopfschmerzen bekommen und bei Aufregung schlägt unser Herz schneller und wir schwitzen vermehrt. Obwohl wir alle diese körperlichen Phänomene kennen, ist es für viele Menschen schwer nachvollziehbar, dass ihre körperlichen Leiden auch eine seelische Ursache … Psychosomatik: Zusammenhang zwischen Körper und Psyche weiterlesen

(Meine) Wohlfühlroutine

Im heutigen Beitrag möchte ich Dir Anregungen geben, wie Du Dir auf lange Sicht zu mehr Wohlbefinden verhelfen kannst. Vielleicht hast du schon mal von Morgen- oder Abendroutine gehört oder auch von Self-Care-Routine. Hinter all diesen Begriffen steckt die gleiche Idee: Du gewöhnst Dir gewisse Rituale bzw. Verhalten an, um Dein Leben nachhaltig angenehmer und … (Meine) Wohlfühlroutine weiterlesen